三恒系统-秋“老虎”你打算怎么过
如今立秋节气虽过，但目前仍处在伏天内，就是人们常说的“秋老虎”，“秋老虎”通常是出伏后气温继续回升到35℃以上的天气，属短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以得名“秋老虎”，天气特征多表现为早晚清凉，午后高温暴晒。一般秋老虎持续时间为15天左右，集中在8月底到9月上旬，那我们如何度过它呢？
在这样的天气里人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，出现“情绪中暑”。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，心情不畅会增加心脑血管疾病的风险。
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。
立秋后应少吃辛味食物，辛味通肺，助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。
末伏期间保护心脏要先做到这三点：
① 规律生活
按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含叶酸的绿叶菜以及豆类、燕麦等；
② 保证睡眠，*午睡一会儿；
③ 少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
进入末伏时，切忌猛吹空调，过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。进行户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
建议：饮品*喝温白开。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。
热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。
